Od Red Bulla do Monstera, energetskih napitaka uvijek bili izvor kontroverzi.
Nevjerojatno su popularni među mladima, ali mnogi roditelji su zabrinuti da njihova djeca konzumiraju pića - uglavnom zbog visoke razine kofeina i šećera koje sadrže.
Ova zabrinutost posebno je pojačana sada jer je vlada predložila zabranu energetskih napitaka za tinejdžere i djecu - što znači da ih oni mlađi od određene dobi više neće moći kupiti.
No, jesu li pića doista loša za vas, što čine vašem tijelu i od čega se zapravo sastoje?
Evo svega što trebate znati o njima.
Energetska pića mogu uzrokovati da postanete razdražljivi i tjeskobni (Slika: AFP)
Jesu li energetska pića loša za vas?
Prema studiji od Svjetska zdravstvena organizacija , koju je podijelio NHS , sadržaj kofeina u energetskim pićima može predstavljati neke velike zdravlje rizicima.
To uključuje predoziranje kofeinom (što može uzrokovati mučninu i povraćanje, palpitacije, konvulzije, visoki krvni tlak, au nekim slučajevima čak i smrt), dijabetes tipa dva, ponašanje u potrazi za osjećajima, loše zdravlje zuba, pretilost te učinke na neurološki i kardiovaskularni sustav.
Mogu uzrokovati niz ozbiljnih problema trudnicama koje ih konzumiraju – uključujući kasne pobačaje, nisku porođajnu težinu i mrtvorođenče.
Studija objavljena u Interantional Journal of Health Sciences 2015. također je otkrio da je prekomjerna konzumacija energetskih napitaka također povezana s anksioznošću, nesanicom, gastronomskim poremećajima, glavoboljama i diurezom.
Što su energetska pića?
The web stranica NHS-a definira energetska pića kao 'bezalkoholno piće koje sadrži kofein, taurin (aminokiselinu) i vitamine, uz ostale sastojke'.
Dalje objašnjavaju: 'Izvorno su predstavljeni u Japanu tijekom 1960-ih i postali su sve popularniji u Europi tijekom 1980-ih i 90-ih, vjerojatno zbog uspona rave kulture.
'Sada je uobičajeno, pogotovo među mladima, miješanje energetskih pića s alkoholnim pićima. Mnogi pubovi i klubovi prodavat će vrčeve ili 'zdjele za ribu' Red Bulla i votke.
'Energetska pića se prodaju zbog svojih percipiranih ili stvarnih prednosti kao stimulansa, za poboljšanje performansi i povećanje energije. Tvrtke često imaju sponzorske ugovore s franšizama za ekstremne sportove, vjerojatno kako bi prodali poruku da su energetska pića oštra i energična.'
Poznate marke energetskih pića su Red Bull, Rockstar i Monster.
Djeci bi se moglo zabraniti kupnju energetskih napitaka (Slika: Universal Images Group Editorial)
Koliko traju energetski napici?
Emer Delaney, dijetetičar i glasnogovornik Britansko udruženje dijetetičara rekao je The Telegraf da se energetski napici ne zadržavaju u tijelu, ali sastojci brzo prolaze i u roku od deset minuta dospiju do crijeva gdje se šećer apsorbira, što dovodi do viših razina šećera u krvi.
Nastavila je: 'Za dvadeset minuta razine su dosegle maksimum i oni koji piju osjećat će se euforično, stimulirani i budni zbog šećera.
Do sada će se sav kofein također apsorbirati i bit ćete na vršnoj razini kofeina i vaš će mozak biti maksimalno stimuliran. Otprilike 40 minuta vaš će mozak otpustiti kemikaliju zvanu dopamin, koja je 'kemikalija za nagradu' - vrsta koja se oslobađa tijekom pušenja, kockanja ili seksa. Dakle, sada ćete se osjećati dobro.
No do 60 minuta vaša jetra počinje tretirati kofein kao otrov i pokušava ga eliminirati, zbog čega ova pića imaju diuretski učinak koji može dehidrirati. I između 90 minuta i dva sata kasnije dobijete ono što se naziva slom šećera.
Ljudi kupuju energetska pića kao stimulans (Slika: Getty Images Europe)
'Ovo dolazi upravo kad se i kofein počinje gubiti. Dakle, vjerojatno ćete se osjećati iscrpljeno i razdražljivo.'
Ima li bikova sperme u energetskim pićima?
Na internetu kruži značajan broj glasina koje sugeriraju da energetska pića sadrže bikovu spermu ili bikovu mokraću.
To je zato što energetska pića često sadrže sastojak koji se zove taurin.
Riječ je slična Biku, latinskoj riječi za bika, odakle dolazi do zabune.
Taurin je zapravo aminokiselina, koja se može ekstrahirati iz životinja i u prošlosti se ekstrahirala iz vola ili bika, no danas se sintetički proizvodi u laboratoriju.
Može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme (Slika: REX/Shutterstock)
Red Bulls online Adrese odjeljaka s čestim pitanjima glasine, piše: 'Taurin u Red Bull Energy Drinku je čisto sintetička tvar koju proizvode farmaceutske tvrtke i ne potječe od životinja ili životinjskih materijala.
'Svi sastojci za Red Bull® Energy Drink su sintetički proizvedeni od strane farmaceutskih tvrtki. To jamči najvišu kvalitetu. '
Koliko kofeina ima u energetskim pićima?
Evo koliko kofeina ima u nekim od najpopularnijih energetskih napitaka u Velikoj Britaniji.
gđe Hinch ožiljci na rukama
Monster original, limenka od 500 ml - 160 mg kofeina po limenci od 500 ml, što je gotovo četiri puta više od čašice Espressa.
Red Bull, 250ml limenka - Ima 32mg kofeina na 100ml. U ovoj velikoj limenci to je otprilike ista količina kao četiri koze espressa.
Količina kofeina u njima je šokantna (Slika: Stockbyte)
Neumoljiv, limenka od 500 ml - 32 mg na 100 ml.
Boost, limenka od 250 ml - U limenci Boosta nalazi se 30 mg kofeina na 100 ml napitka, što je ekvivalent dvije čašice Espressa.
Koliko šećera u energetskim pićima?
Monster original, limenka od 500 ml - U limenci Monstera nalazi se 55 g šećera, što je otprilike 13 žličica šećera.
Red Bull, limenka od 250 ml - Red Bull sadrži 27,5,5 g šećera, što je gotovo isto kao 7 žličica.
Relentless, limenka od 500 ml - Količina šećera u limenci nemilosrdnog je otprilike šest žličica, na 24 g.
Ne bismo smjeli popiti previše, ako ih uopće ima, u jednom danu (Slika: Bloomberg)
Kako poboljšati svoje zdravlje
Boost, limenka od 250 ml - Boost sadrži najmanje šećera od četiri s 12,3 g, što je ekvivalent od tri žličice.
Koliko je energetskih napitaka previše dnevno?
Većina stručnjaka preporučuje da ne konzumiramo više od 400 mg kofeina dnevno – što je otprilike količina koja se nalazi u četiri šalice kave.
Ako se stvarno trudite shvatiti koliko je previše, netko je stvorio online kalkulator koji će obaviti posao umjesto vas.
Ubacite svoju težinu i odaberete piće po izboru i bingo.
NajčitanijeNe propustite
